Práticas de bem-estar no Museu do Oriente

Nas próximas semanas, o Museu do Oriente aposta na promoção do bem-estar e no equilíbrio entre corpo e mente com um conjunto de cursos e oficinas dedicados ao Mindfulness (4 Outubro-29 Novembro), às propriedades do chá (8 Outubro) e ao essencial do Feng Shui (11, 18 e 25 Outubro).

Ao longo de oito semanas, às terça-feiras a partir de 4 de Outubro, o curso de Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) realiza-se em formato online, com enfoque no treino da atenção plena para ajudar os participantes a desenvolverem competências que melhor permitam gerir comportamentos, pensamentos, emoções e sensações desafiantes.

Através de exercícios de práticas meditativas, yoga e interacções em grupo, os benefícios da Mindfulness estão documentados cientificamente, seja na redução da ansiedade, cansaço e desânimo do quotidiano, ou na melhoria a nível de energia, da qualidade do sono, memória e aumento de concentração e produtividade, entre outros.

O Curso de Chá, no dia 8 de Outubro, abrange vários aspectos teóricos e práticos dos diversos tipos de chá, desde as características botânicas, cultivo e processamento, às propriedades e os métodos de preparação. A oficina inclui ainda uma prova de chá e uma abordagem à história social desta bebida, na Ásia e na Europa.

“Feng Shui, o essencial da prática” é uma oficina de introdução a esta filosofia oriental, à sua história, origem e teorias básicas, que contempla também procedimentos de aplicação prática. O workshop divide-se em três sessões, às terças-feiras, de 11 a 25 de Outubro e, no final, os participantes serão desafiados a aplicar os conhecimentos adquiridos na sua própria casa.

Mindfulness MBSR

Curso Online

Terças-feiras | 4 Outubro-29 Novembro

Horário: 18.30-21.00

Participantes: mín. 10, máx. 16

Preço: 150 €

Curso de Chá

8 Outubro

Horário: 14.00-18.00

Participantes: mín. 12, máx. 22

Preço: 40 € (inclui prova de chá e distribuição de amostras)

Workshop Feng Shui – o essencial da prática

11, 18 e 25 Outubro

Horário: 10.00-13.00

Participantes: máx. 15

Preço: 50 €